Nunca Te Rindas 2

1. Cree en ti mismo y en tu capacidad para hacer lo que te propongas.

Eres único y especial, y tienes mucho que ofrecer al mundo. No dejes que nadie te diga lo contrario o te haga sentir menos.

Ejercicio: Haz una lista de todas las cosas que te gustan de ti mismo y de lo que eres bueno. Léela cada día y añade algo nuevo cuando puedas.

2. Establece metas claras y realistas para lo que quieres lograr.

Piensa en lo que te apasiona, lo que te divierte, lo que te hace feliz. Luego, piensa en los pasos que necesitas dar para llegar allí. Escríbelos en un papel y ponlo en un lugar visible.

Ejercicio: Haz un dibujo de cómo te imaginas cumpliendo tu meta. Colócalo junto a tu lista de pasos y míralo a menudo para motivarte.

3. Aprende de tus errores y no te rindas ante los obstáculos.

Todos cometemos errores y nos enfrentamos a dificultades en el camino hacia nuestros sueños. Lo importante es no dejar que eso nos desanime o nos haga renunciar. En vez de eso, debemos verlo como una oportunidad para aprender y mejorar.

Ejercicio: Cada vez que cometas un error o tengas un problema, escribe qué pasó, qué aprendiste y qué harás diferente la próxima vez.

4. Busca el apoyo de las personas que te quieren y te animan.

No estás solo en tu viaje hacia tus metas y sueños. Hay personas que te quieren, te respetan y te apoyan en todo lo que haces. Pueden ser tus padres, tus hermanos, tus amigos, tus maestros o cualquier otra persona que te inspire confianza. Habla con ellos sobre tus planes, pídeles consejo y ayuda cuando la necesites, y agradece su presencia en tu vida.

Ejercicio: Haz una tarjeta o una carta para una persona que te haya ayudado o animado en algún momento. Exprésale tu gratitud y tu cariño.

5. Sé curioso y busca aprender cosas nuevas cada día.

El mundo está lleno de maravillas y misterios que puedes descubrir y explorar. No tengas miedo de hacer preguntas, de investigar, de experimentar, de crear. Cuanto más sepas, más podrás hacer y más disfrutarás de la vida.

Ejercicio: Elige un tema que te interese o te llame la atención y busca información sobre él en libros, internet o preguntando a alguien que sepa. Luego, comparte lo que aprendiste con alguien más.

6. Sé positivo y optimista ante las situaciones que enfrentes.

La actitud con la que vemos las cosas puede hacer una gran diferencia en cómo nos sentimos y cómo actuamos. Si somos positivos y optimistas, veremos el lado bueno de las cosas, tendremos más energía y más ganas de seguir adelante. Si somos negativos y pesimistas, veremos el lado malo de las cosas, nos sentiremos tristes y desanimados.

Ejercicio: Cada mañana, piensa en tres cosas por las que estés agradecido o feliz ese día. Cada noche, piensa en tres cosas buenas que hayas hecho o vivido ese día.

7. Sé creativo e innovador al buscar soluciones a los problemas o desafíos que se presenten.

No hay una sola forma de hacer las cosas o de resolver los problemas. A veces, hay que pensar fuera de la caja, usar la imaginación, probar cosas nuevas o combinar ideas diferentes para encontrar la mejor solución posible.

Ejercicio: Piensa en un problema o desafío que tengas ahora mismo o que hayas tenido recientemente. Luego, piensa en al menos tres formas diferentes de solucionarlo o superarlo.

8. Sé responsable y comprometido con tus acciones y decisiones.

Tú eres el dueño de tu vida y el responsable de lo que haces con ella. Por eso, debes actuar con honestidad, respeto y coherencia. Cumple con tus deberes, respeta las normas, acepta las consecuencias de tus acciones y decisiones, y no culpes a los demás de tus errores.

Ejercicio: Haz un calendario o una agenda donde anotes tus tareas, actividades y compromisos. Revisa cada día lo que tienes que hacer y marca lo que hayas cumplido.

9. Sé generoso y solidario con los demás.

No vivimos aislados, sino que formamos parte de una comunidad, de una sociedad, de un planeta. Por eso, debemos cuidar de los demás y ayudarlos cuando lo necesiten. Podemos compartir lo que tenemos, colaborar en proyectos comunes, participar en causas sociales o ambientales, o simplemente ofrecer una sonrisa o una palabra amable.

Ejercicio: Piensa en una forma de ayudar o contribuir a tu familia, a tu escuela, a tu barrio o a tu mundo. Luego, ponla en práctica y observa cómo te sientes y cómo reaccionan los demás.

10. Diviértete y disfruta del proceso.

Alcanzar tus metas y sueños no tiene que ser algo aburrido o estresante. Puedes hacerlo de una forma divertida y placentera, disfrutando de cada momento, celebrando cada logro, riendo cada vez que puedas. Recuerda que la vida es un regalo y que debes aprovecharla al máximo.

Ejercicio: Haz una lista de las cosas que te gustan hacer para divertirte y relajarte. Luego, elige una y hazla hoy mismo.

11. Sé agradecido y reconoce el valor de lo que tienes y de lo que recibes.

Muchas veces damos por sentado lo que tenemos o lo que nos dan, y no nos damos cuenta de lo afortunados que somos. Hay personas que tienen menos o que sufren más que nosotros, y que merecen nuestra compasión y nuestra ayuda. Por eso, debemos ser agradecidos y valorar lo que tenemos y lo que recibes, ya sea material o espiritual.

Ejercicio: Haz un frasco de la gratitud, donde guardes pequeños papeles con cosas por las que estés agradecido cada día. Al final de la semana, lee los papeles y reflexiona sobre ellos.

12. Sé flexible y adaptable a los cambios que se produzcan en tu vida.

La vida es dinámica y cambiante, y no siempre podemos controlar lo que pasa o lo que nos pasa. A veces, tenemos que enfrentarnos a situaciones nuevas o diferentes, que pueden ser difíciles o incómodas. En vez de resistirnos o quejarnos, debemos ser flexibles y adaptarnos a los cambios, buscando el lado positivo o la oportunidad de crecer.

Ejercicio: Piensa en un cambio reciente que hayas experimentado en tu vida, ya sea personal, familiar, escolar o social. Luego, escribe cómo te sentiste, cómo te adaptaste y qué aprendiste.

13. Sé respetuoso y tolerante con las diferencias que existen entre las personas.

Cada persona es única e irrepetible, y tiene su propia forma de pensar, de sentir, de actuar y de expresarse. Eso hace que el mundo sea más diverso y más rico. No debemos juzgar ni discriminar a nadie por ser diferente a nosotros, sino respetar y tolerar sus diferencias, siempre y cuando no dañen a nadie.

Ejercicio: Busca información sobre una cultura, una religión, una ideología o una forma de vida diferente a la tuya. Luego, comparte lo que aprendiste con alguien más y escucha su opinión.

14. Sé humilde y reconoce tus limitaciones y tus áreas de mejora.

Nadie es perfecto ni sabe todo. Todos tenemos limitaciones y áreas de mejora, que podemos trabajar para superarlas o para desarrollarlas. No debemos sentirnos superiores ni inferiores a nadie, sino humildes y conscientes de nuestras fortalezas y debilidades.

Ejercicio: Haz una lista de las cosas que te cuestan más hacer o aprender, o que te gustaría mejorar. Luego, elige una y busca una forma de practicarla o de aprenderla mejor.

15. Sé saludable y cuida tu cuerpo y tu mente.

Tu cuerpo y tu mente son tus herramientas más valiosas para vivir y para alcanzar tus metas y sueños. Por eso, debes cuidarlos y mantenerlos saludables. Para ello, debes alimentarte bien, hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente, evitar las drogas y el alcohol, y mantener una higiene adecuada. También debes cuidar tu salud mental, expresando tus emociones, buscando ayuda cuando la necesites, meditando o haciendo actividades que te relajen.

Ejercicio: Haz un plan semanal donde anotes lo que vas a comer cada día, el ejercicio que vas a hacer cada día, las horas que vas a dormir cada noche y las actividades que vas a hacer para relajarte o divertirte cada día.

16. Sé honesto y actúa con integridad en todo lo que hagas.

La honestidad es uno de los valores más importantes que debes tener en tu vida. Ser honesto significa decir la verdad, cumplir con tu palabra, no engañar ni robar ni hacer trampa, no aprovecharte de los demás ni hacerles daño. Actuar con integridad significa ser coherente entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces, sin importar las circunstancias o las consecuencias.

Ejercicio: Piensa en una situación en la que hayas sido honesto o hayas actuado con integridad recientemente. Luego, escribe cómo te sentiste y cómo reaccionaron los demás.

17. Sé valiente y enfrenta tus miedos y tus retos.

Todos tenemos miedos y retos que nos asustan o nos ponen nerviosos. Pueden ser cosas como hablar en público, hacer un examen, conocer gente nueva, viajar a otro lugar, probar algo nuevo, etc. No debemos dejar que esos miedos o retos nos paralicen o nos impidan hacer lo que queremos o lo que debemos hacer. Debemos ser valientes y enfrentarlos, confiando en nosotros mismos y en nuestras capacidades.

Ejercicio: Piensa en algo que te dé miedo o que te suponga un reto ahora mismo. Luego, piensa en las razones por las que quieres o debes hacerlo, y en los beneficios que te traerá. Finalmente, hazlo o planea hacerlo pronto.

18. Sé feliz y busca el equilibrio entre lo que haces y lo que sientes.

La felicidad es el estado de ánimo más deseado por todos, pero no siempre es fácil de alcanzar o de mantener. La felicidad depende de muchos factores, tanto internos como externos, y varía según cada persona y cada momento. No obstante, hay algunas cosas que podemos hacer para ser más felices o para sentirnos mejor. Una de ellas es buscar el equilibrio entre lo que hacemos y lo que sentimos, es decir, entre nuestras obligaciones y nuestros deseos, entre nuestro trabajo y nuestro ocio, entre nuestra razón y nuestra emoción.

Ejercicio: Haz una lista de las cosas que te hacen feliz o te hacen sentir bien. Luego, haz otra lista de las cosas que tienes que hacer o que te hacen sentir mal. Compara las listas y busca la forma de equilibrarlas, haciendo más de lo primero y menos de lo segundo.

19. Sé amable y trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.

La amabilidad es una forma de expresar nuestro respeto, nuestra consideración y nuestro afecto hacia los demás. Ser amable significa tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros, con cortesía, con educación, con gentileza, con simpatía, con comprensión. Ser amable no cuesta nada y nos beneficia a todos, ya que mejora nuestras relaciones, nuestra autoestima y nuestro bienestar. Ejercicio: Haz un gesto amable con alguien cada día, ya sea un familiar, un amigo, un compañero, un profesor o un desconocido. Puede ser algo tan simple como dar las gracias, dar un cumplido, dar un abrazo, dar una mano o dar una sonrisa.

20 – 28 Continua…