El estrés es una parte normal de la vida. En pequeñas cantidades, el estrés es bueno: puede motivarte y ayudarte a ser más productivo. Sin embargo, demasiado estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañino. Los consejos para el manejo del estrés son métodos sencillos y rentables para controlar el estrés de manera eficaz. Se pueden practicar en cualquier lugar y en cualquier momento.
Sobre todo, recuerde que de ninguna manera está solo en esta batalla. Hay cientos de miles de personas que se sienten abrumadas y casi completamente fuera de control. Por eso queríamos regalarte este libro. Para que pueda encontrar la paz dentro de sí mismo y darse cuenta de que todos estamos en esta gran esfera azul por una razón.

AUDIO LIBRO MP3 (1 hora 45 minutos de duración)

INDICE

INTRODUCCIÓN
¿POR QUÉ ESTAMOS TAN ESTRESADOS?
BLOQUEAR COMPORTAMIENTOS QUE MANTIENEN VIVO EL ESTRÉS
¿ESTRÉS O ANSIEDAD?
¡TIEMPO DE PRUEBA!
ATAQUES DE PÁNICO
HACER FRENTE A LOS ATAQUES DE PÁNICO
TRANQUILÍCESE CON LA VISUALIZACIÓN
USO DE LA MÚSICA PARA COMBATIR EL ESTRÉS
AUTO-HIPNOSIS PARA EL ESTRÉS
MANEJO DEL ESTRÉS
MÁS MANEJO DEL ESTRÉS
¿A QUIEN VAS A LLAMAR? ¡ELIMINA EL ESTRÉS!
¡SOLO DI NO!
TOMAR UN DESCANSO
RELAJARSE EN EL TRABAJO
CONCLUSIÓN

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