La autoestima saludable se basa en nuestra capacidad para evaluarnos a nosotros mismos con precisión (conocernos a nosotros mismos) y aún poder aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. Esto significa poder reconocer de manera realista nuestras fortalezas y limitaciones (que es parte del ser humano) y al mismo tiempo aceptarnos como dignos y valiosos sin condiciones ni reservas.
Lo que queremos hacer es ayudarlo a elevar su autoestima a niveles que mejorarán su vida y su forma de ver la vida. Puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida. Las técnicas de aprendizaje para elevar la autoestima se pueden enseñar y poner en práctica en solo unos días. Sin embargo, se necesitará práctica para mantener su autoestima a la vanguardia.
ÍNDICE
- Introducción
- ¿De dónde viene nuestra autoestima?
- ¿Qué es la autoestima?
- ¿Tengo baja autoestima?
- La voz interna
- Afirmaciones positivas
- Autocuidado
- Llamando a «las tropas»
- Diálogo interno positivo
- Su entorno
- Niños y autoestima
- Enfrentando la crítica
- Guía de inicio rápido
- Conclusión
AUDIO LIBRO MP3 (1 hora 29 minutos de duración)
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